Образование — 15 сентября 2026

Чем тревога отличается от страха: объясняет психотерапевт

В чём различие между тревогой и страхом

Страх — состояние, которое всегда относится к настоящему моменту. Причём человек всегда точно знает, чего именно он боится. Например, мастер, настраивающий аппаратуру, может опасаться, что какой-то контакт окажется неисправным. Тогда появится риск, что он не успеет закончить настройку к нужному времени.

Тревога — это неприятные ощущения, которые не связаны с конкретными фактами. И эта неопределённость сама по себе фактор стресса. Например, человек может проснуться с утра с ощущением сильного беспокойства. Он начинает вспоминать, не случилось ли вчера чего-то плохого. Но, как правило, ему это не удаётся. Так же сложно ему определить, чего именно он боится. И если страх конкретен и связан с текущим моментом, то тревога абстрактна и всегда направлена в будущее.

Кроме тревоги, можно ввести понятие тревожности. Это характеристика личности. Она показывает, насколько человек подвержен вспышкам беспокойства. Люди с обычным уровнем воспринимают рядовые жизненные события без избыточного волнения. А человек с повышенной тревожностью может даже на обстоятельства, в которых нет угрозы, реагировать приступами паники.

Эта характеристика может меняться под влиянием образа жизни. Например, алкоголь, как и не самые свежие продукты, может усиливать тревожность.


Почему нам иногда кажется, будто мы видим знакомые вещи впервые

Согласно исследованиям, 97% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с дежавю. Это чувство, будто мы уже когда-то видели или переживали то, что видим или переживаем прямо сейчас, хотя понимаем, что на самом деле это невозможно. Эффект дежавю можно представить как столкновение двух потоков сознания, вот почему он застаёт нас врасплох. Мы ощущаем что-то знакомое, будто уже жили в этом моменте раньше, но никаких доказательств этому у нас нет.

Существует и более редкое, кардинально противоположное дежавю явление — жамевю.

Что такое жамевю

В то время как дежавю является калькой с французского dejä vu, что переводится как «уже виденное», жамевю происходит от выражения jamais vu, то есть «никогда не виденное». Так называют чувство, будто мы имеем дело с чем-то незнакомым, хотя на самом деле хорошо это знаем.

Например, каждый день вы общаетесь с коллегой, вместе с которым работаете уже много лет, или используете какое-то слово, смысл которого вам предельно ясен. Но однажды вы видите этого коллегу или это слово, и они кажутся вам совершенно новыми и неизвестными. И хотя такое ощущение длится обычно от нескольких секунд до нескольких минут, оно может сильно напугать вас.


Знаете ли вы, почему часовая стрелка движется слева направо?

Все мы знаем, что значит «по часовой стрелке» и «против часовой». Но вы когда-нибудь задумывались, почему стрелки в часах движутся именно так? Давайте разбираться.

Хотите верьте, хотите нет, но ход стрелок связан с такой глобальной вещью, как устройство нашей Солнечной системы. Так уж получилось, что суточное вращение Земли происходит слева направо, если смотреть сверху на Южный полюс. Если же посмотреть на Северный, то всё будет наоборот — то есть справа налево.

Это влияет на то, как перемещаются тени от объектов на поверхности нашей планеты, когда Солнце движется по небу с востока на запад. В Северном полушарии тени перемещаются по часовой стрелке, в Южном — против неё.

Первые солнечные часы использовались как минимум с 1500 года до н. э. — они описаны в древнеегипетских и месопотамских астрономических текстах. Эти устройства состояли из пластины с отметками и вертикально установленной палочки, отбрасывающей тень. Последнюю называют гномон — «указатель» с древнегреческого. Принцип работы таких часов максимально прост: Солнце движется по небу, тень от палочки идёт как часовая стрелка — слева направо — и указывает время.

В XIII веке в Европе изобрели механические часы, работающие от гиревого движителя с противовесом и корректируемые маятником. И на их циферблатах, уже расположенных вертикально, стрелки двигались тоже слева направо, как и на старых добрых солнечных. Почему? Да потому что все так уже привыкли — неудобно было что-то менять.

Кстати, до того, как механические часы распространились по миру, выражений «по часовой» и «против часовой» вообще не существовало. Вместо этого, например, на Руси говорили «по солнцу, посолонь» и «против солнца, осолонь или противосолонь». В английском были слова с точно таким же значением — «sunwise» и «deasil».

Ход часовой стрелки слева направо интуитивно понятен ещё и потому, что в европейской цивилизации принято писать в этом же направлении. Существуют часы, у которых стрелки идут наоборот, — ими пользуются евреи. Это неспроста: в иврите принято письмо справа налево. И часы на башне Староновой синагоги в Праге ходят «против часовой».

Ещё одна причина заключается в том, что большинство представителей человеческого вида правши. Если уж на то пошло, ход «по часовой стрелке» настолько привычен, что в таком же направлении закручивают винты, проигрывают виниловые пластинки, увеличивают регулятором громкость, закрывают крышки и так далее.

Но интересно, что на солнечных часах в Южном полушарии, где наше светило движется по небу в противоположном направлении, тень от гномона перемещается против часовой стрелки. И если бы мы жили в мире с альтернативной историей, где первые механические часы были изобретены там, то направление стрелок на наших циферблатах было бы противоположным тому, что есть сейчас.